春节将至，卫健委专家解答如何在疫情中守住健康防线过好年

春节来临之际，亲戚朋友相聚一起、出门出行玩耍乃是传统性活动，然而庆贺之时，健康方面的防护同样绝对不可以疏忽大意。怎样在尽情享受节日的这个阶段，富有成效地管控健康风险，度过一个真正平安愉快欢乐的春节，这是每一个人都必须予以关注重视的实际性的问题。

呼吸道疾病防护不可放松

近期，全国呼吸道疾病整体流行水平出现了有所下降的情况，流感报告病例数同样呈现出了走低的趋势。然而，这并不能表明就能够完全放松相应的警惕。春节期间，人员流动出现了大幅增加的状况，火车站、机场、景区等场所很容易形成人群聚集的态势，这为病毒传播创造出了条件。

乘坐公共交通工具之际，需科学佩戴口罩，这属于个人防护基本措施，仍得坚持。日常要勤洗手、多通风，此类习惯于假期同样关键。自驾出行之人，也应当留意定时开窗换气，以此保持车内空气新鲜。出行之前，最好预先查询目的地的天气以及疾病流行状况，从而能够合理安排行程。

关注儿童耳部健康信号

处在节日期间的时候，孩子往往容易变得兴奋起来，活动会有所增多，而感冒发烧这种状况并非少见。家长是需要加以留意的，儿童时期上呼吸道感染有的时候会引发中耳炎，要是孩子抱怨耳朵疼痛的话，或者对于呼唤反应显得迟钝，看电视之际老是把音量调得非常大，这些情形都有可能是中耳炎的信号。

假使出现上述那般的状况，主张赶忙带着孩子前往医院的耳鼻喉科室去就诊。要是中耳炎耽搁着不去医治，极有可能对听力产生影响，甚而致使更为严重的并发症出现。春节这段期间医院的门诊时间或许会有变动，要预先去了解临近医院的开门时间，从而做到心里有底。

慢性病患者务必规律用药

有不少患高血压，糖尿病等慢性病的患者，在春节期间，容易由于行程打乱，或者受到“过年不吃药”这种传统观念的影响，自行去减少药量，甚至是停药，这可是极为危险的行为呢。降压药的作用在于维持血压平稳，可如果擅自停药，就会致使血压出现剧烈的反弹以及波动。

这种因血压剧烈起伏给血管以及心脏带来的伤害，有时相较于持续性高血压而言更为严重。节日期间存在的聚餐、饮酒、熬夜、情绪激动等诸多因素，本身就具备引发血压升高的可能性，而在这个时候倘若再停止用药，那就好似火上浇油一般，会极大地增加心梗、脑卒中等急症发作的风险。

做好用药规划和应急准备

患有慢性病的患者，在节日来临前，应当预先查看药品的存量情况，准备好足够整个假期使用的药量。能够将自己长期服用药物的处方，或者药盒，又或者说明书进行拍照，并存储在手机里面，倘若在外地有购药需求，或者需要就医，这些信息能够为医生提供关键的参考依据。

借助手机来设置用药提醒，以此保证不会由于节日活动处于繁忙状态而出现漏服药物的情况。要是打算进行长途旅行，那么最好把药品分别放置于随身行李以及托运行李里面，目的是防止当一部分丢失后出现无药可用的现象。这类细节准备能够有效地避免用药中断。

饮食节制与体重管理策略

有多丰富的年夜饭以及各种型式的零食摆在眼前，怎样才可以防止出现“过节胖三斤”这种情况成为了好多人的困扰。健康饮食的重点在于“有挑选”以及“有克制”。要多吃蔬菜，肉类方面优先去选鱼、虾、还有去皮的禽肉等脂肪含量比较低的，对于肥肉和油炸食品只是稍微尝一点就停下。

享用零食应适度，要对总量予以把控，防止因坚果、糖果以及糕点等致使热量叠加而超出标准。主食可部分替换成粗粮，以此增添饱腹感。应尽力规避过冷或者过烫以及过辣的食物对肠胃造成刺激，维持相对规律的进食时间，切不可一顿吃得很饱一顿又饿得慌。

警惕腹痛背后的急症风险

聚餐之后出现腹痛这种情况是较为常见的，然而要学会去区分普通的消化不良以及危险的急症。要是仅仅是轻微的腹胀、隐痛，那么能够借助休息、食用清淡食物来予以缓解。但要是疼痛持续不断地加重，甚至朝着后背放射，与此同时还伴有恶心、呕吐、发烧或者腹胀极为严重的状况，那就必须要高度警惕起来。

这种情况或许是急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症所呈现出来的表现，应当马上就医，不要自己去服用止痛药从而掩盖症状，以免耽误最佳的治疗时机。特别是那些有着胆结石、高血脂病史的人，或者是长期饮酒、体型肥胖的人群，属于这类疾病的高危人群，在节日期间更需要严格把控饮食，避免油腻食物以及饮酒。

春节之际，你于养生预防层面采取了啥别样的筹备举措？又或者你拥有哪些于节庆期间维系健康的精妙小诀窍？诚挚欢迎于评论区域分享你的经历，可千万别忘却点赞以及转发行为，如此方能让更多人度过一个平安且健康的新年节。